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美腿绸缎，你身边的空中芭蕾。
两条飘逸的大红绸缎，舞者缠绕在柔软的绸缎里，悬在半空中飞舞、旋转、翻滚……演绎出一个个变幻莫测的舞蹈动作“空中芭蕾” 。
绸缎舞难吗？其实没有那么难,蔡依林的MV，让许多人为如同“空中芭蕾”般的绸缎舞而惊艳，看着小妮子跳绸缎舞时的模样，MV背后的辛苦显而易见。很多人也是看了蔡依林的表演后想学又担心自己没有那份“飞天”的潜质。事实上，除了专业杂技演员在10米以上的高度操作高空绸缎，有非常漂亮的难度动作外，学跳普通级别的绸缎舞没有想象中那么难。
飘曳的黑发和绸缎凌空飞舞，绸缎舞的流行是因为它将柔美和空中难度技巧结合在一起，飘逸的红绸又将每一个舞者表现得非常优雅，塑身又提升气质的运动自然受人青睐.
学绸舞的好处，事实上，绸缎舞的动作与钢管舞有相似之处。”，很多动作都是由钢管舞演化而来的，如上绸和上管、飞绸和飞管、倒绸和倒管，这几组动作都相差无几。不同的是，绸缎比钢管柔软，又是飘忽不定的，所以对学员身体的平衡能力、体力及柔韧性的要求较高，几乎全身的肌肉都会被调动起来参与运动，所以是一项大消耗、较为剧烈的健身方式。分分钟就可以出汗，全身肌肉调动起来，大腿肌肉和小腿肌肉的配合，高度紧绷时，可以达到瘦腿效果，坚持学的话20多天就可看出明显的瘦腿效果。是一些肥胖人群的福音。 绸舞的优美性感 ，糅合了芭蕾的高雅，杂技的技巧和钢管舞的性感。
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